まるわかり・ヘム鉄サプリメントのすごさ

吸収されにくい鉄分を効率良く摂取できるヘム鉄サプリメント

ヘム鉄サプリメントで貧血や冷え症を改善

最近疲れやすい。
いつも身体がだるい。


日々、原因のわからない疲労を感じている人は多いのではないでしょうか。
私もその一人でした。

現代社会人はさまざまな要因で栄養素が不足していると言われています。とりわけ不足しがちなのが鉄
鉄分が不足すると、貧血を起こし、全身が酸欠状態になって疲労感が生じるだけでなく、鉄欠乏性貧血、甲状腺機能低下症、 肝臓病、糖尿病、低血圧、心臓病、冷え性、子宮筋腫、胃潰瘍などの病気を引き起こすことにもなりかねません。

そこでおすすめなのがヘム鉄サプリメントです。

健康を維持するのに不可欠な鉄分ですが、大きく分けて2つの種類があります。
ひとつは非ヘム鉄。ほうれん草などの植物性の食品に含まれている栄養素です。
もうひとつはヘム鉄。レバーなどの動物性の食品に含まれている栄養素で、「非ヘム鉄」よりも体への吸収率が高いことで知られています。

また、ヘム鉄は血液の中のヘモグロビンと結びつきやすいため、体中に酸素が行き渡り、貧血の予防や冷え症の改善に効果があり、貧血予防の食品としてトクホ(特定保健用食品)にも用いられているほどなのです。

このサイトでは、ヘム鉄を配合しているサプリメントや鉄を配合しているサプリメントを5商品紹介します。貧血のほか、だるさ・疲れ、不眠、物忘れなどにも効果のあるヘム鉄と、その吸収率をさらに高める成分、製品レビューなどを紹介していきます。

ヘムリン(農林水産センター)

酵素の力で鉄分の吸収率がさらにアップ。

ヘムリンの画像

野草や野菜・果物・海草などを発酵させた酵素原液を粒状に加工したヘム鉄サプリメント。
鉄分の中でも、もともと吸収率の良いヘム鉄を発酵させることで、さらに効果をアップさせている製品です。
目安量は1日10~15粒。
鉄分と酵素を同時に摂取できるだけでなく、2つを組み合わせることで高い相乗効果が生まれています。

価格:1箱8,400円(税込・送料無料)
内容量:38g(100mg×380粒)

農林水産センター・ヘムリンの詳細を見る

フェローC(ダグラスラボラトリー)

低温製造で作られたビタミン豊富な製品。

フェローCの画像

鉄の吸収率を高めるビタミンがたっぷりとプラスされている無農薬・自然素材100%製品です。
目安量は1日1粒。
熱に弱いビタミンを壊さず残すため、低温製造が行われています。

価格:1箱1,785円(税込・送料別)
内容量:60粒(2ヶ月分)

ダグラスラボラトリー・フェローCの詳細を見る

ヘム鉄葉酸ビタミンB12(小林製薬)

ヘム鉄と葉酸とビタミンB12のタッグ。

小林製薬・ヘム鉄葉酸ビタミンB12の画像

鉄分が不足しているときに必要な3成分、ヘム鉄・葉酸・ビタミンB12がまとめて摂れるサプリメントです。
赤血球の形成を助けるほか、銅やビタミンB6、ビタミンCなどもバランス良く配合されていて、食生活が乱れているときに便利
女性の健康維持にも嬉しい成分が入っています。1日の目安量は3粒。

価格:1袋1,575円(税込)
内容量:90粒(約30日分)

ヘム鉄葉酸ビタミンB12の詳細を見る

鉄(ファンケル)

鉄の吸収を助けるツイントース配合。

ファンケル鉄の画像

1日の目安量4粒で鉄6mgを補えます。
酵素の働きを助ける銅、赤血球を作り出すビタミンB12や葉酸のほか、鉄の吸収を良くする植物性のツイントースが配合されています。
その他の成分や原材料についても、加工地まで明確に公表されている製品です。

価格:1袋2,520円(徳用タイプ)
内容量:360粒(約30日分)

ファンケル・鉄の詳細を見る

ヘム鉄(DHC)

続けて飲むなら定期コースがお得。

DHC・ヘム鉄の画像

カプセル型のヘム鉄サプリメントで、鉄のほかにもビタミンB12と葉酸が配合されています。30日分や90日分も用意されているので、自分のペースに合わせて製品を購入することができます。
毎月、2ヶ月に1回、3ヶ月に1回と、定期的に届けてもらえる「お届け定期コース」もあって便利です。

価格:1袋903円(税込)
内容量:60粒(60日分)

DHC・ヘム鉄の詳細を見る

私のおすすめはだんぜん「ヘムリン」。上の表でもご紹介しているように「発酵」させているヘム鉄が、身体への吸収をよくしてくれているようで、万年悩んでいた貧血の症状がすぐに緩和しました。歳をとるごとに減っていくといわれる酵素も同時に摂取できるのもポイント。びっくりするほど優秀なヘム鉄サプリメントです。
みなさんも、身体にいいヘム鉄のサプリメントをいろいろ試して、お気に入りの逸品を見つけてください。

 
まるわかり・ヘム鉄サプリメントのすごさ