バランスのいい食事・栄養摂取を心がけたいDさん
食事の補助的な役割として摂取
偏食がちな友人が、DHCの「ヘム鉄」を飲用した際のレビューをご紹介します。
今のところ、特に体の不調などは感じていないけれど、友人から鉄分は食事からは摂りにくいという情報を仕入れて、興味を持つようになりました。
そういえば、子供の頃に母親から、「子供は鉄分摂らなきゃダメ！」と言われ、レバニラを良く食べさせられたなあと懐かしく思い出しました。
ホウレンソウなども苦手で、確かに鉄分不足な子供だったかもしれないです。
今でも偏食の傾向が強くて、実家に帰省すると、未だに母に「もっとバランス良く食べなさい」と注意されてしまいます。
鉄分ってそんなにいいのかなあと興味が沸いていたところ、コンビニでちょうどこれが販売されていました。お値段が手頃だったし、鉄分のサプリメントってどんな感じなのかと、さっそく購入して飲んでみました。
飲む量が1日1粒だけなので、面倒くさくなくっていいです。飲み忘れもありません。
続けてからしばらく経った頃、友人に「今、鉄サプリを飲んでるの」と言ったら、「胃が荒れたりしない？」と聞き返されました。私は知らなかったのですが、鉄剤は胃に負担のかかるものらしいんです。
でも、私が飲んでいたのはヘム鉄という胃に比較的優しい種類だったようなので、全く胃が荒れるようなことはありませんでした。何も知らないで選んでいたので、ちょっとほっとしました。
もともと体の不調があって飲み始めた物ではないので、実際の効果はと聞かれると、何と答えていいのかわからないけれど…。でも、不足しやすい成分なので、飲んでいて悪いということはないと思います。
私が健康でいられるのも、鉄サプリを飲んで、食事では補えきれない栄養素を摂取しているからかもしれませんし。病気の予防のつもりで飲んでいます。
母が言っていたように、食事のバランスって本当に大切だと思い直しているところです。
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