おすすめヘム鉄・鉄サプリメントトップ5

ヘムリン（農林水産センター）

フェローC（ダグラスラボラトリー）

ヘム鉄葉酸ビタミンB12（小林製薬）

鉄（ファンケル）

ヘム鉄（DHC）

現代社会人はさまざまな要因で栄養素が不足していると言われています。
貧血体質の女性が増えているのも原因は食事にあるのだとか。
そこには女性ならではの理由も見え隠れしています。

その一つがダイエットです。
過剰なダイエットで食事を減らしてしまうと、鉄分を含めて、本来摂取しなければならない栄養素が不足し、貧血体質、低体温、冷え症になりやすくなります。

また、月経のときには出血によって鉄分が多く失われます。
妊娠をしている人は、胎児へと栄養を送り込んでいるために、母体に負担がかかり、貧血も起きやすいのです。

鉄分不足は、ほうれん草などに含まれる非ヘム鉄よりも、レバーなどに含まれる ヘム鉄のほうが、体への吸収率が高いとトップページでお伝えしました。ヘム鉄が含まれる食材を積極的に摂ることで、ある程度は鉄分不足を補うことができます。
ですが、ヘム鉄が含まれているからと言ってカロリーの多い肉を大量に食べるわけにはいきませんよね。

そこでオススメなのが、カロリーを気にせずにヘム鉄を補えるサプリメントです。
最近では色々な種類のサプリメントが販売されていて、中にはヘム鉄を発酵させ、さらに吸収をよくさせているものや、ビタミンCや葉酸が配合されているものもあります。

このカテゴリーでは、ヘム鉄を使ったサプリメントの価格、特徴、栄養成分、管理人の実体験などを紹介しています。

管理人が実際に試してみた鉄サプリメントは、ヘムリン（農林水産センター）、フェローC（ダグラスラボラトリー）、ヘム鉄葉酸ビタミンB12（小林製薬）鉄（ファンケル）、ヘム鉄（DHC）です。