こんなお悩みにも効くヘム鉄

鉄の不足は、人間の体にさまざまな不具合を発生させます。
多くの女性が悩んでいるのが貧血ですが、貧血以外にも「だるい・疲れがとれない」、「眠れない・眠りが浅い」、「物忘れ」といった症状が現れる場合があります。
鉄分の欠如によるこれらの症状は、サプリメントなどを用いて補うことで、しだいに解消されていきます。

■だるい・疲れがとれない
健康なのに疲れやすかったり、だるかったり、日中の眠気や、集中力の低下を感じるときは、鉄分不足からくる貧血の症状である可能性があります。
月経の前後には、さらにこの傾向は高まります。
貧血は、体内で鉄分の不足が起こり、赤血球の主な成分であるヘモグロビンが減少することで起こります。
血液に酸素を運ぶヘモグロビンが減ることで、酸素不足に陥り、体が疲れやすくなったり、だるくなったりするというわけです。

ヘム鉄が疲労回復にも効く理由

■眠れない・眠りが浅い
眠っているときに、脚に不快感を覚えることがありませんか。
いわゆる「ムスムズ症候群」と言われる症状で、脚の上を虫がはっているような感覚があるものです。
脚がピクンと痙攣することもあります。
このムズムズ感は、脚ではなく脳に原因があり、脳内神経細胞の働きが加齢などのせいで低下するために起こる症状だそうです。
この脳内神経細胞は、加齢以外にも、血液中の鉄分量が少なくなることで働きが鈍るそうです。
また、ぐっすりと深い眠りにつくためには、血液によって脳に酸素をたっぷりを送る必要があります。
血液中に鉄が不足していると、脳には新鮮な酸素が運ばれることがなくなり、疲れが取れにくくなったり、日中に眠気がつきまとうようになります。

ヘム鉄が寝不足・不眠症にも効く理由

■物忘れ

鉄分が欠如すると、記憶力や思考力を低下させてしまうという研究報告があります。
鉄分は、酸素を運ぶ赤血球の材料です。
体内の鉄が少なくなると、赤血球の量が減るため、脳や体のすみずみまで酸素が充分に行き渡らなくなってしまうため、このようなことが起こります。

ヘム鉄が記憶力や思考力向上にも効く理由